Das sanfte Training LLC Gesundheitssport

In vielen Frauenmagazinen wurde in letzter Zeit das Pilates-Work-out als neueste Power-Training aus der USA vorgestellt. Der Grund: immer mehr bekannte Stars, Popmusiker und Sportler zwischen New York und San Francisco - darunter so prominente Persönlichkeiten wie Madonna - halten mit dieser sanften Trainingsmethode ihren Körper in Form.

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Trainingstermine

Wann und Wo?

Mi: 19:00 Uhr
Treffpunkt: Goethe-Turnhalle (außer in den Ferien)

Ansprechpartner

Dieter Zeitler

Kontakt: ireneunddieter(at)freenet.de 

Grundsätzliches zu Pilates

In vielen Frauenmagazinen wurde in letzter Zeit das Pilates-Work-out als neueste Power-Training aus der USA vorgestellt. Der Grund: immer mehr bekannte Stars, Popmusiker und Sportler zwischen New York und San Francisco - darunter so prominente Persönlichkeiten wie Madonna - halten mit dieser sanften Trainingsmethode ihren Körper in Form.

Philosophie

Wenn man mit 30 Jahren steif und formlos ist, dann wirkt man "alt",
wenn man mit 60 Jahren geschmeidig und stark ist, wirkt man "jung".

Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glück. Die wichtigste Grundlage für das Glück ist die Beherrschung des eigenen Körpers, glaubte Joseph Pilates.

Sein Programm besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren und von hier aus auf die Extremitäten verteilen. Es wird aber auch als Bodymind-Workout bezeichnet. Die Pilates-Philosophie geht davon aus, dass es eine untrennbare Verbindung zwischen Körper und Geist gibt. Bewegen und Denken gehören zusammen.

Pilates war der Meinung, dass Übungen zur Steigerung der Fitness eines Menschen so natürlich sein sollten wie Bewegungen im täglichen Leben. Er sah den Körper als Ganzes und trainierte ihn als Einheit und nicht beschränkt auf einzelne Muskeln.

Ziele der Pilates-Methode

Das Ziel des Mattentrainings besteht darin, einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und dann langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, mit der die Bewegungen ausgeführt werden, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein und wurde entwickelt, um die tiefliegenden Muskeln zu trainieren.

Pilates verbessert die Haltung, dehnt die Muskulatur, Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl den Körper als auch den Geist.

Pilates-Training

Nach 10 Stunden fühlst Du dich besser!
Nach 20 Stunden siehst Du besser aus!
Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper!

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