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Läuferwissen und medizinische Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene
Dr. Martin Klügl, Kardiologe und Sportmediziner, hat für das achtwöchige Einsteiger-Lauftraining wertvolle Tipps zusammengestellt:
Tipp 1 AUSDAUERTRAINING - WAS BRINGT DAS EIGENTLICH
Tipp 2 MIT DEM LAUFEN ANFANGEN - SO GELINGT DER EINSTIEG
Tipp 3 LAUFAUSRÜSTUNG - VON SCHUHEN, KLEIDUNG BIS HIN ZUR GPS UHR
Tipp 4 WUNDERMITTEL DEHNEN
Tipp 5 STARKE MUSKULATUR - VORAUSSETZUNG FÜR BESCHWERDEFREIES LAUFEN
Tipp 6 LAUF ABC - DIE RICHTIGE LAUFTECHNIK
Tipp 7 ABWECHSLUNG IN DEN LÄUFERALLTAG BRINGEN
Tipp 8 MOTIVATION - SO KOMMT MAN AUS DEM TIEF
Gesammeltes Läuferwissen aus der LU - unserem Mitglieder-Magazin "Laufend unterwegs":
Tipp: Läuferbeschwerden: Das vordere Schienbeinkanten-Syndrom (PDF, 725 KB)
Tipp: Trinken im Ausdauersport (PDF, 819 KB)
Tipp: Die schmerzende Achillessehne (Achillodynie) (PDF, 761 KB)
Tipp: Wodurch wird unsere Laufleistung wirklich bestimmt? (PDF, 1,46 MB)