Start Samstagslauf

START SAMSTAGSLAUF

über Herbst und Winter zur hellsten und wärmsten Tageszeit: 14:00 Uhr

Hans-Jürgen, Jörg und Kurt werden sich die Laufleiter-Tätigkeit teilen, eine Dame würden sie noch gerne im Team begrüßen...
Der Samstagslauf existiert schon seit vielen Jahren, war mal mehr, mal weniger frequentiert, hat aber immer zuverlässig stattgefunden.

"Wir nehmen uns mindestens 90 Min Zeit und können daher auch mal andere Strecken in der nahen Umgebung erkunden. Und: wir laufen gemütlich, also nicht schneller als 7:00 bis 7:30er Schnitt. Bei Bedarf und Besetzung natürlich auch gern mal schneller. Oder gemütlicher, einfach ohne Stress ins Wochenende starten - oft noch mit einem kleinen abschließenden Schluck je nach Außentemperatur."

Es freuen sich auf euch

Hans-Jürgen, Jörg, Kurt

 

 

 

Anmeldung zum Nikolauslauf am 02.12.2023

Liebe Mitglieder, 

der 5. Nikolauslauf findet am 02. Dezember 2023 ab 9 Uhr in der Lore Kullmer Straße 163 in Regensburg statt.

Alle Infos zur Anmeldung findet ihr auf dem Flyer oder der Website.

Wir freuen uns auf zahlreiche Anmeldungen und eine schöne weihnachtliche Veranstaltung!

Vereinsfahrt, am 04.02.2024, zum 29. Johannesbad Thermenmarathon 2024 nach Bad Füssing

Wir planen wieder eine Vereinsfahrt, am Sonntag, den 04.02.2024, zum 29. Johannesbad Thermenmarathon nach Bad Füssing.

Wer gerne mit dabei sein möchte, kann sich bis Mittwoch, den 29. November 2023 anmelden, siehe Anmeldeformular.

Die Vereinsfahrt wird nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 20 Personen durchgeführt!

Vereinsfahrt Graz 11. Bis 13 Oktober 2024

Die mehrtägige Vereinsfahrt des LLC Marathon Regensburg e.V. führt nächstes Jahr, vom 11. bis 13. Oktober 2024, nach Österreich Graz. 

Freitag:

> Abfahrt, 11. Oktober, 13:00 Uhr, Infineon Parkplatz.
> Ankunft ca. 18:30 Uhr in Graz. Check in Intercity Hotel Graz.
> Gemeinsames Abendessen, noch in Planung.

Samstag:

> Zur freien Verfügung.
> Bspw. Kombination Stadtrundfahrt & Stadtrundgang I Schlossberg I Dauer 3 Stunden.
> 9:30 Uhr bis 18:00 Uhr Startnummernausgabe bei Herves Graz MURRPARK
> 17:30 Uhr Komperdell Nordic Walk – 5km

Sonntag:

> ab 10:00 Uhr Start der verschiedenen Wettbewerbe in Graz.
> Geplante Rückfahrt ab ca. 16:00 Uhr (nach der Siegerehrung, ab 13:30 Uhr).

Wer gerne mitfahren möchte, meldet sich mit dem entsprechenden Formular an.
Ein Zimmerkontigent von 35 Doppel- und 7 Einzelzimmer ist reserviert.
Buskontigent mit 60 Sitzplätzen. 

Verbindliche Anmeldung bis Sonntag, den 17.03.2024 (bis Hotel-Buskapazität erreicht ist). Im Fall einer Überbuchung werden die Anmeldungen auf die Warteliste gesetzt.
Hotel-/Zimmervergabe erfolgt nach Anmeldungseingang. Die Zahlungsaufforderung erfolgt 14 Tage später.
Die Anmeldung für die Wettbewerbe, bitte jeder selbst über das entsprechende Anmeldeportal vornehmen. Hier findet ihr alle wichtigen Informationen und das Anmeldeformular.

LG Birgit Schwabl und Richard Ettl

 

 

Ausblick Veranstaltungen 2024

Das Jahresprogramm 2024 ist fertig.

Auch diesmal haben wir wieder viele Laufevents, Vereinsfahrten, Trainings, Fun Läufe und Feiern geplant.

Wir hoffen auf zahlreiche Teilnahme.

Viel Spaß beim Durchschauen und planen. 

Jahresprogramm 2024_nach_Kategorien
Jahresprogramm 2024-nach_Datum

Euer Orga-Team und Vorstand

herz:bewegt Einsteigertraining 2024

Auch 2024 findet wieder unser herz:bewegt Einsteigerlauf-Training statt.
Es dauert 8 Wochen und umfasst 16 Einheiten.

Das Training findet immer Montag und Donnerstag um 18 Uhr statt.
Treffpunkt ist der Infineon-Parkplatz (Wernerwerkstraße 2)

Start: Montag, 18. März 2024
Ende: Donnerstag, 09. Mai 2024

Abschluss ist wieder der gemeinsame Frühstückslauf am Marathon-Samstag, 11. Mai 2024 um 09.30 Uhr
mit anschließenden "Frühstück".

Die Online-Anmeldung startet am 01. Januar 2024.
Regensburg Marathon - LLC Marathon Regensburg e.V. - Anmeldung (regensburg-marathon.de)

Ansonsten gibt es heuer einige Neuerungen. Weitere Information werden wir zum Jahresanfang 2024 bekannt geben.

Bis dahin wünschen wir Euch eine schöne Vorweihnachtszeit!

Euer LLC Vorstand mit Orga-Team

Dr. Klügl gibt medizinische Tipps für Einsteiger und Mitglieder

Dr. Martin Klügl, Kardiologe und Sportmediziner, hat für das achtwöchige Einsteiger-Lauftraining mit wertvollen Tipps zusammengestellt:

Tipp 1                    AUSDAUERTRAINING - WAS BRINGT DAS EIGENTLICH


Tipp 2                    MIT DEM LAUFEN ANFANGEN - SO GELINGT DER EINSTIEG


Tipp 3                     LAUFAUSRÜSTUNG - VON SCHUHEN, KLEIDUNG BIS HIN ZUR GPS UHR


Tipp 4                     WUNDERMITTEL DEHNEN


Tipp 5                     STARKE MUSKULATUR - VORAUSSETZUNG FÜR  BESCHWERDEFREIES  LAUFEN


Tipp 6                    LAUF ABC - DIE RICHTIGE LAUFTECHNIK


Tipp 7                   ABWECHSLUNG IN DEN LÄUFERALLTAG BRINGEN


Tipp 8                  MOTIVATION - SO KOMMT MAN AUS DEM TIEF

 

Allen Teilnehmern des Einsteigerlauftrainings wünschen wir viel Erfolg und vor allem Spaß!

Das LLC Marathon Team

 

 

Mitgliedsbeitrag ab 2022

Mitgliedsbeitrag ab 2022

§ 3 Aufnahmegebühr
Wird nicht erhoben.

§ 4 Beiträge
Beitragsklassen, Mitgliedsform, Beitragshöhe:

01  Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre                                            € 45,00
02  Schüler, Studenten, Azubis (bis 25 Jahre)                                  € 45,00 (Ausbildungsnachweis ist jährlich vorzulegen)
03  Schwerbehinderte ab 50% GdB                                                  € 45,00 (gegen Nachweis)
04  Erwachsene ab 18 Jahre                                                                 € 70,00
05  Ehepaare und Lebensgemeinschaften                                       € 95,00
06  Familienmitgliedschaften mit Kindern bis 18 Jahre                € 95,00
       Familienmitgliedschaften mit behinderten Kindern              € 95,00 (gegen Nachweis)
       (ohne Altersbegrenzung)                                                              
07  Ehrenmitglieder sind beitragsfrei – auch in Beitragsklasse 5 und 6

Ermäßigte Beitragsformen der Beitragsklassen 02 und 03 müssen beantragt, die Begründung mit entsprechenden Unterlagen nachgewiesen werden. Der Vorstand entscheidet über die Einstufung im Rahmen der von der Mitgliederversammlung vorgegebenen Beiträge.

2.      Änderungen der persönlichen Angaben sind schnellstmöglich mitzuteilen, insbesondere bei Inanspruchnahme der Beitragsklassen 02 und 03

3.      Der Mitgliedsbeitrag enthält die Beiträge für die Sportversicherung des Landessportverbandes Bayern e.V., sowie die Beiträge zu den Fachverbänden in Höhe der jeweils festgelegten Sätze.

4.      Der Mitgliedsbeitrag wird durch Einzugsermächtigung bis spätestens Ende Februar eines jeden Jahres vom Girokonto abgebucht.

5.      Mitglieder, die nicht am Lastschrifteinzugsverfahren teilnehmen, tragen den erhöhten Verwaltungsaufwand des Vereins durch eine Bearbeitungsgebühr, die der Vorstand durch Beschluss festsetzt.

6.      Bei einem unterjährigen Vereinseintritt erfolgt die Berechnung des Mitgliedsbeitrages quartalsmäßig.

§ 5 Gebühren
Für zusätzliche Sportangebote (Sportkurse, Rehabilitationsprogramme usw.) können gesonderte Gebühren erhoben werden, die im Einzelnen durch den Vorstand festzulegen sind.

2.       Die Beitrags- und Gebührenerhebung erfolgt durch Datenverarbeitung (EDV). Die personengeschützten Daten der Mitglieder werden nach dem Bundesdatenschutzgesetz gespeichert.

Der Vorstand   ---   07.02.2022 / 24.11.2023

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Laufen, Treffen, Feiern, Plaudern:

LLC Lauftreff

 Mo, Do:18:00 Uhr (ca. 1 Stunde).
 Sa:08:00 Uhr bzw. 14:00 Uhr (lange Einheiten).
 Treffpunkt: Infineon-Parkplatz beim Westbad.

Kinderleicht

LLC Jugend

Mo, Do:18:00 - 19:00 Uhr
(kein Training in den Ferien)
Treffpunkt: Infineonparkplatz

Kein Hindernis

LLC Inklusiv

ganzjährig Freitags um 17:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz am Westbadweiher

Alle guten Dinge sind 3

LLC Triathlon

Rennrad: Fr: 17:00 Uhr
Laufen: Mo, Do: 18:00 - 19:00 Uhr
Schwimmen: Mo, Do: 20:00 Uhr
Treffpunkt: Infineon-Parkplatz beim Westbad

Stockeinsatz

LLC Nordic Walking

Mo, Do: 18:00 Uhr
Treffpunkt: Infineon-Parkplatz beim Westbad
Mi: 18:00 Uhr
verschiedene Treffpunkte

Einfach gehen

LLC Walking

Mo, Do: 18:00 Uhr
Treffpunkt: Infineon-Parkplatz beim Westbad

Sie laufen und laufen...

LLC Senioren

Mi: 10:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Fitness-Studio Frankenstraße
Mo, Do: 18:00 Uhr
Treffpunkt: Infineon-Parkplatz beim Westbad

Offroad

LLC Berglauf

Training: auf Anfrage

Das sanfte Training

LLC Gesundheitssport

Mi: 19:00 Uhr
Treffpunkt: Goethe-Turnhalle (außer in den Ferien)

Der LLC Marathon Regensburg e.V. wurde am 09.11.1979 von leistungsstarken Langstreckenläufern gegründet. Voraussetzung war, dass man einen Marathon läuft. Heute, nach über 40 Jahren, ist er mit fast 1300 Mitgliedern der mitgliederstärkste Laufverein Deutschlands und  breitensportlich ausgerichtet.

Gemeinsam laufen ist unsere Devise! Vom Anfänger bis zum ambitionierten Läufer findet hier jeder die passende Laufgruppe. Wir starten montags, donnerstags (jeweils 18 Uhr) und samstags (8 Uhr) vom Infineon Parkplatz. Die Disziplin Marathon bleibt weiterhin das Herzstück des LLC, mit ihm ist der Verein groß geworden. Das ganze Jahr über trainieren wir in verschiedenen Gruppen, verschiedenen Paces und unterschiedlichen Leistungsklassen auf Marathon- oder auch Halbmarathon-Wettkämpfe. Wer nicht (mehr) laufen will, kann bei unserer Nordic Walking Gruppe oder Walkern mitgehen. Und wer Lust hat mitzulaufen, kommt einfach vorbei!

Über die Stadtgrenzen hinaus haben uns unsere Veranstaltungen bekannt gemacht. Höhepunkt des Jahres ist der Regensburger Marathon am Wochenende nach Christi Himmelfahrt, gefolgt vom Spindellauf im Donau-Einkaufszentrum und dem Rewag-Firmenlauf.